Top tinh dầu giảm stress và căng thẳng hiệu quả nhất

Nếu bạn đang đối mặt với nhiều căng thẳng và lo âu trong cuộc sống, một phương án tốt có thể là sử dụng tinh dầu thơm. Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tinh dầu thơm có thể giúp giảm căng thẳng thần kinh và mang lại cảm giác thư giãn. Kodo muốn chia sẻ với bạn một số loại tinh dầu giảm stress dưới đây!

Tinh dầu Oải Hương 

Tinh dầu hoa oải hương là một trong những lựa chọn phổ biến nhất khi áp dụng trong liệu pháp hương thơm. Loại tinh dầu này được đánh giá cao vì khả năng làm dịu cơ thể và tâm trí, từ đó giúp giảm chứng lo âu và stress hiệu quả.

Ngoài việc sử dụng trong liệu pháp hương thơm, tinh dầu hoa oải hương cũng được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc cá nhân như muối tắm, dầu gội hoặc tinh dầu massage. Bạn cũng có thể tận dụng bằng cách nhấp nháp một chút hoa oải hương khô trong ly trà thảo mộc để giúp làm dịu tinh thần và giảm căng thẳng

Tinh dầu Cam Bergamot

Tinh dầu cam Bergamot được chiết xuất từ loại trái cây thuộc họ cam quýt, được biết đến với tên khoa học là Citrus Bergamia. Trong một nghiên cứu vào năm 2015, tinh dầu này đã được chứng minh đâu là loại tinh dầu giảm stress, căng thẳng, cải thiện tâm trạng tiêu cực và mệt mỏi thông qua việc kích thích giảm hormone cortisol.

Thường thì khi sử dụng loại tinh dầu này, người ta thường pha trộn thêm với các loại dầu nền như dầu jojoba, dầu hạnh nhân hoặc bơ trước khi áp dụng lên da hoặc thêm vào trong bồn tắm. Điều quan trọng cần lưu ý, tinh dầu cam Bergamot có thể gây kích ứng và viêm da ở một số người. Nó cũng có thể làm cho da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy hãy bảo vệ da cẩn thận khi sử dụng liệu pháp hương thơm với tinh dầu này và khi tiếp xúc với ánh nắng ngoài trời

Tinh dầu Sả Chanh

Để giảm lo âu một cách tự nhiên, một số người thường lựa chọn liệu pháp hương thơm từ tinh dầu sả chanh. Đây là một loại tinh dầu được chiết xuất từ thảo mộc sả chanh, với tên khoa học là Cymbopogon citratus. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại tinh dầu này có khả năng giúp giảm căng thẳng và lo âu ngay lập tức, giúp người dùng phục hồi một cách nhanh chóng nhất.

Về cách sử dụng, bạn có thể hít trực tiếp mùi hương của tinh dầu hoặc áp dụng trực tiếp lên da kết hợp với tinh dầu nền.

Tinh dầu Ngọc Lan Tây

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu hoa ngọc lan tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất, đặc biệt đối với những người mắc chứng cao huyết áp. Hít thở mùi hương của hỗn hợp hương liệu chứa tinh dầu ngọc lan tây có thể giúp giảm huyết áp và cân bằng hormone gây căng thẳng trong cơ thể.

Tuy nhiên, tinh dầu ngọc lan tây có thể có điểm hạn chế là có thể gây suy giảm trí nhớ và làm chậm tốc độ xử lý của não bộ. Do đó, bạn nên sử dụng tinh dầu này chỉ để thư giãn và tuyệt đối không nên sử dụng trước khi tham gia bất kỳ kỳ thi học thuật nào!

Tinh dầu Trầm Hương

Công dụng chính của tinh dầu trầm hương nằm ở khả năng làm dịu tinh thần. Đây là một trong những tinh dầu giảm stress được nhiều người sử dụng nhất. Mùi hương đặc trưng của nó có thể kích thích các phản ứng trong não bộ, gửi tín hiệu cho hệ thần kinh và tạo ra trạng thái thư giãn. Việc hít thở hương thơm từ tinh dầu trầm hương có thể giúp giảm stress, lo âu và căng thẳng. Nhiều người sử dụng tinh dầu này trong liệu pháp aromatherapy để tạo cảm giác bình yên và tĩnh lặng, đồng thời cải thiện tinh thần và tăng khả năng tập trung.

Tinh dầu trầm hương cũng có khả năng tạo sự cân bằng và ổn định cho cảm xúc. Khi sử dụng trong phòng xông hơi hoặc massage, nó có thể làm dịu cơ thể và tâm trí, giúp người sử dụng cảm nhận được sự yên bình và sự thoải mái tức thì.

Tinh dầu Hoa Cúc

Tinh dầu giảm căng thẳng hoa cúc từ lâu đã được biết đến với khả năng giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn. Được chiết xuất từ hoa cúc, loại tinh dầu này mang lại không chỉ mùi hương dịu nhẹ mà còn chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe tinh thần.

Mùi hương của tinh dầu hoa cúc có tác động tích cực lên tâm trí, giúp tạo ra một trạng thái thư giãn và an ninh tinh thần. Việc hít thở mùi hương từ tinh dầu hoa cúc có thể giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và lo âu, đồng thời tạo ra cảm giác sảng khoái và yên bình.

Tinh dầu hoa cúc cũng được biết đến với tính chất làm dịu da, giúp làm lành và làm dịu các vùng da kích ứng. Sự nhẹ nhàng của loại tinh dầu này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể.

Dưới đây là một số loại tinh dầu giảm stress,  hiệu quả. Hãy thử áp dụng ngay từ hôm nay để bạn có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất! Đừng quên theo dõi Kodo để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé!