Trong những năm gần đây, xông tinh dầu đã trở thành một xu hướng được ưa chuộng để giúp cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tinh thần. Nhiều người tin rằng sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích, từ giảm căng thẳng và lo âu đến giảm đau và tăng cường sự tập trung. Trong bài viết này chúng ta sẽ giải đáp câu hỏi có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ nhé.

Có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ hay không?

Có thể sử dụng tinh dầu để xông trong phòng ngủ. Tinh dầu được chiết xuất từ các bộ phận của các loài thảo mộc, là phần quý giá nhất và đóng vai trò là nguồn sống của cây. Một số loại tinh dầu như oải hương, hoa nhài…mang lại hiệu quả tích cực cho giấc ngủ, giúp cơ thể thư giãn sau một ngày làm việc và hỗ trợ hệ hô hấp, giảm khò khè hay ngáy khi ngủ. 

Tinh dầu còn giúp cải thiện làn da hiệu quả bằng cách giảm mụn và làm cho làn da trở nên đẹp hơn mỗi ngày. Hơn nữa, tinh dầu còn có tác dụng khử mùi ẩm mốc mang lại hương thơm dễ chịu cho căn phòng, giúp cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

Tùy vào cơ địa mỗi người, những lần đầu sử dụng tinh dầu có thể chưa thấy hiệu quả ngay, nhưng qua một thời gian sử dụng, chắc chắn bạn sẽ có những giấc ngủ sâu và thoải mái. Chính vì vậy, tinh dầu thiên nhiên đang được rất nhiều người lựa chọn để sử dụng trong phòng ngủ.

>> Đọc thêm: Xông tinh dầu trong phòng trẻ sơ sinh có nên hay không?

Những lưu ý khi sử dụng máy xông tinh dầu cho phòng ngủ

Để sử dụng máy khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ hiệu quả các bạn cần lưu ý những điều sau.

Lựa chọn máy xông tinh dầu phù hợp, an toàn

Có nên dùng máy xông tinh dầu trong phòng ngủ? Câu trả lời là có. Để sử dụng máy xông tinh dầu an toàn và hiệu quả, bạn không cần phải chi tiêu một khoản tiền lớn để mua một loại máy đắt đỏ. Thay vào đó, việc quan trọng là tìm mua máy từ những nguồn cung cấp đáng tin cậy và đảm bảo nguồn gốc xuất xứ.

Máy xông tinh dầu giả, hàng nhái có thể không chỉ kém chất lượng và không bền, mà còn có thể gây cháy nổ hoặc thay đổi chất lượng tinh dầu. Vì vậy, bạn cần phải lưu ý đến chất lượng của máy và tìm hiểu kỹ trước khi quyết định mua máy từ những nhà cung cấp uy tín trên thị trường.

Sử dụng tinh dầu chất lượng

Thị trường hiện nay đang tràn ngập những loại tinh dầu kém chất lượng, sử dụng chúng có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Nguy cơ phát sinh dị ứng, ngứa, nổi mẩn và các bệnh về da, đường hô hấp như ho, viêm xoang, hen suyễn là rất cao, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Để tránh những hậu quả không đáng có, bạn cần tìm đến các cơ sở uy tín, đảm bảo mua được sản phẩm chất lượng, không sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc và chất lượng kém.

Bật chế độ thơm vừa phải

Vì không khí trong phòng ngủ thường không thoáng, nên bạn cần chú ý đến mức độ đậm mùi của tinh dầu sử dụng. Để đảm bảo không gây cảm giác khó chịu và đau đầu, bạn nên sử dụng máy khuếch tán ở chế độ vừa phải, giúp tạo ra hương thơm dịu nhẹ và thoang thoảng, giúp cơ thể được thư giãn.

Trong quá trình sử dụng, chỉ cần nhỏ từ 3 – 5 giọt tinh dầu sẽ đủ để tạo ra một không gian thư giãn suốt đêm. Hoặc đối với những loại máy sử dụng tinh dầu nguyên chất của Kodo bạn có thể chọn mức độ toả hương thấp. Dù sử dụng với liều lượng thấp, tinh dầu vẫn có thể phát huy hiệu quả tối đa. Vì vậy, bạn không cần phải lo lắng quá nhiều về việc sử dụng tinh dầu quá nhiều gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Không sử dụng tinh dầu bạc hà, sả, chanh, quế…

Có nên đốt tinh dầu trong phòng ngủ? Không phải loại tinh dầu nào cũng có tác dụng giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon. Ngược lại, các loại tinh dầu như bạc hà, sả, chanh và quế lại có khả năng kích thích tinh thần, giúp tăng cường sự tập trung và tỉnh táo, thường được sử dụng trong phòng làm việc.

Để tránh tình trạng mất ngủ và cảm thấy mệt mỏi vì pha lẫn các loại tinh dầu không phù hợp, bạn nên tìm hiểu kỹ về công dụng của từng loại tinh dầu trước khi sử dụng cho mục đích riêng của mình

Không nên sử dụng quạt khi xông tinh dầu

Sử dụng quạt trong quá trình xông tinh dầu có thể gây ra hiện tượng điều hướng gió, làm máy khuếch tán tinh dầu không hoạt động đều và một lượng lớn tinh dầu có thể bám vào tường. Nếu quạt được bật ở tốc độ cao, có thể làm giảm hiệu quả của máy xông tinh dầu.

Vì vậy, tốt nhất nên sử dụng máy xông tinh dầu trong các căn phòng có máy lạnh, bởi chúng có khả năng cung cấp độ ẩm tốt và giúp tinh dầu phát tán đều hơn. Bạn cần tìm hiểu kỹ hướng dẫn sử dụng của máy và tránh sử dụng quạt trong quá trình xông tinh dầu để đạt được hiệu quả tối đa.

Một số tinh dầu thường được sử dụng xông phòng ngủ

Kodo xin giới thiệu những tinh dầu nhà Kodo được sử dụng trong phòng ngủ nhiều nhất nhé.

Moon Lavender

Tinh dầu hoa oải hương Moon Lavender là loại tinh dầu phổ biến nhất trên toàn thế giới, được biết đến với tác dụng giảm căng thẳng và mang lại sự thư giãn tuyệt vời. Hương thơm từ tinh dầu oải hương giúp giảm căng thẳng thần kinh và giúp cảm thấy bình an nội tâm, giúp giải quyết cảm giác bồn chồn, khó chịu, hoảng loạn và bất an, đồng thời giúp cải thiện giấc ngủ.

Tinh dầu hoa cúc BB British

Tinh dầu hoa cúc có mùi thơm ngọt ngào và quyến rũ giúp làm dịu tinh thần và giảm căng thẳng, mang lại cảm giác thoải mái và thư giãn. Bên cạnh đó, tinh dầu hoa cúc còn có tác dụng nâng cao tâm trạng và giúp cải thiện cảm xúc của người sử dụng. Với nốt hương đầu tinh dầu hoa cúc BB British sẽ giúp tâm trí bạn thư giãn hơn từ đó chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. 

Tinh dầu đàn hương Wildflower

Tinh dầu đàn hương là một lựa chọn phổ biến cho những người gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ. Hương thơm từ tinh dầu đàn hương có khả năng làm dịu hệ thần kinh và giúp giảm căng thẳng, giúp bạn thư giãn và tạo ra một không gian yên tĩnh cho giấc ngủ ngon. Wild Flower với tầng cuối chứa tinh dầu đàn hương sẽ giúp bạn có những giấc mơ đẹp.

Tinh dầu hoa nhài Blooming Jasmine

Tinh dầu hoa nhài Blooming Jasmine là một trong những loại tinh dầu được sử dụng để giúp ngủ ngon và sâu hơn. Hương thơm từ tinh dầu hoa nhài có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu và đem lại cảm giác thư giãn.

Được xem là một trong những loại tinh dầu an toàn và hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, tinh dầu hoa nhài thường được sử dụng trong các phương pháp thư giãn như yoga, massage hay tắm nước ấm. Ngoài ra, tinh dầu hoa nhài còn được sử dụng để giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp người dùng có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

>> Gợi ý: Hướng dẫn cách làm tinh dầu thơm phòng ngủ hiệu quả trong 5 phút

Xông tinh dầu trong bao lâu là tốt nhất?

Thời gian xông tinh dầu tốt nhất có thể khác nhau tùy thuộc vào loại tinh dầu và mục đích sử dụng của bạn. Tuy nhiên, thường thì một buổi xông tinh dầu khoảng 30 phút đến 1 giờ là đủ để giúp bạn tận hưởng các lợi ích của tinh dầu.

Nếu bạn sử dụng tinh dầu để thư giãn và giảm căng thẳng, bạn có thể xông tinh dầu trong thời gian ngắn hơn khoảng 15 – 20 phút. Nếu bạn muốn tinh dầu thẩm thấu sâu vào da để giúp giảm đau, cần một thời gian xông tinh dầu lâu hơn từ 30 – 60 phút.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng quá trình xông tinh dầu không nên kéo dài quá mức, vì điều này có thể gây mất cân bằng độ ẩm và không khí trong phòng, gây khó chịu và không tốt cho sức khỏe.

Cách sử dụng tinh dầu xông phòng ngủ hiệu quả

Máy xông tinh dầu phòng ngủ có tốt không? Câu trả lời là sẽ phụ thuộc vào cách bạn sử dụng máy. Dưới đây là một số lưu ý và cách sử dụng tinh dầu để phát huy tối đa công dụng.

Sử dụng tinh dầu chất lượng cao

Đảm bảo sử dụng tinh dầu chất lượng cao, không pha trộn hay làm giả để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu tinh dầu không đúng chất lượng, có thể gây hại cho sức khỏe và không mang lại tác dụng như mong đợi. Đối với những sản phẩm của Kodo bạn nên châm dầu đến ngưỡng 70% dung tích bình dầu

Chọn thiết bị phù hợp

Chọn máy khuếch tán tinh dầu không phun nước phù hợp với diện tích phòng bạn muốn sử dụng. Nếu phòng quá lớn, máy có thể không đủ mạnh để khuếch tán hết tinh dầu và tạo được hương thơm. Kodo có những dòng sản phẩm phù hợp diện tích từ 10-1000m2.

Đặt máy đúng vị trí

Đặt máy khuếch tán tinh dầu ở vị trí cao hơn mặt đất và tránh đặt gần cửa sổ hay điều hòa để tránh làm giảm hiệu quả.

Vệ sinh định kỳ

Để đảm bảo hiệu quả và độ bền của máy, bạn cần vệ sinh định kỳ 3 – 4 tháng/ lần. Và thường xuyên kiểm tra lượng tinh dầu và châm thêm tinh dầu.

Việc sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và giấc ngủ của chúng ta. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, chúng ta cần cân nhắc đến chất lượng và nguồn gốc của tinh dầu, cũng như phải tuân thủ các hướng dẫn sử dụng và an toàn. Hy vọng bài viết trên đã trả lời câu hỏi có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ của bạn.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN KHÁC:

> 6 cách tự làm lọ hương thơm cho phòng ngủ sáng tạo, độc đáo

> Có nên dùng tinh dầu xông phòng cho bà bầu: Lợi ích và lưu ý

> Gợi ý 10 cách làm thơm phòng lưu hương tươi mát dài lâu